Insomnio desde la Medicina Tradicional China

 

El insomnio, cada vez más frecuente a cualquier edad

 

Parece ser que el insomnio es, actualmente, una de las principales causas del consumo de medicamentos ansiolíticos en España. La cuestión es que aquí no se trata como una patología, si no como un contratiempo molesto demasiado habitual entre la población de nuestro tiempo.

1. ¿Cómo ve la Medicina Tradicional China el insomnio?
2. ¿Cuáles pueden ser las causas del insomnio?
3. ¿Qué síndromes diferencia la Medicina Tradicional China?
4. Tratamientos desde la MTC
5. ¿Qué más cosas puedo hacer?

Desde nuestro punto de vista occidental, no buscamos las causas de este desequilibrio ni establecemos las diferencias entre los distintos tipos de insomnio, que las hay. Simplemente, se tapa el problema con una pastilla cuya dosis deberá ir en aumento dada la dependencia que genera. Esto significa que el cuerpo, una vez que se toma el fármaco durante un tiempo, comienza a tolerar el efecto primario del mismo, por lo que deja de hacer efecto. Así, la dosis irá progresivamente en aumento .

Da la sensación de que lo que queremos es una solución fácil e inmediata a costa de lo que sea, también de nuestra salud, sin pararnos a pensar en los efectos secundarios posibles de la medicación. Y, también, sin pararnos a pensar: ¿por qué me está ocurriendo? ¿qué puedo cambiar en mis hábitos para paliar este desequilibrio? ¿hay otras alternativas que me puedan ayudar con mi insomnio?

 

 ¿Cómo ve la Medicina Tradicional China el insomnio?

 

Desde este punto de vista, el insomnio se puede manifiestar de diferentes maneras: imposibilidad de conciliar el sueño con facilidad, despertares frecuentes durante la noche, sueño intranquilo y con múltiples ensueños, despertarse muy temprano por la mañana, falta de sueño profundo e imposibilidad de conciliar el sueño durante toda la noche.

En el interrogatorio a la persona, le preguntaremos por:

Hábitos y ritmos de sueño

Consume sustancias o fármacos estimulantes

Tiene preocupaciones excesivas, miedo, ansiedad, depresión…

Padece alguna enfermedad que pueda alterar su sueño

Qué tipo de insomnio parece según las premisas mencionadas arriba

Para explicar cómo ve la MTC el tema del insomnio, acudimos a una de las teorías básicas en que se asienta esta medicina: la Teoría del Yin y el Yang. Esta visión oriental de los ciclos naturales nos dice que durante la noche prevalece la energía de recogida y conservación YIN, y que durante el día es la energía Yang, expansiva y en movimiento, la que está en su máximo apogeo. Si este ciclo se invierte, nuestro ritmo de vigilia-sueño puede verse afectado.

 

 

La Medicina Tradicional China considera que por la noche el Yang se sumerge y el Yin emerge. Si esto sucede así, dormimos y el cuerpo se autorregula durante la fase del sueño, recuperando su homeostasis.

Si por el contrario, esto no pasa, existirán problemas de sueño. Aquí puede ocurrir que: el Yang está en exceso y el Yin no puede doblegarlo; o que el Yin es insuficiente y, como consecuencia, el Yang aflora. Es decir, se rompe el equilibrio natural del YIN y el YANG.

 

¿Cuáles pueden ser las causas del insomnio?

 

Existen diversos factores que pueden ser los causantes del trastorno del sueño. Debemos tener claro que estamos hablando desde el punto de vista de la MTC, donde consideramos los órganos de una manera mucho más amplia que en la Medicina Occidental, viéndolos como sistemas funcionales más complejos. Entre las posibles causas, se encuentran:

• estrés emocional: preocupación excesiva, ira, culpa…
• exceso de cansancio/trabajo
• dieta y horarios irregulares: ingesta de sustancias estimulantes o fármacos que alteren el sistema nervioso. Cenas que potencian la energía Yang en lugar de la Yin. Alteración de la pauta habitual de sueño.
• deficiencia de Vesícula Biliar-Corazón, que provoca una desarmonía entre Madera y Fuego
• desequilibrio Riñón-Corazón -> desequilibrio Agua-Fuego

En nuestro estudio del insomnio es preciso determinar si la causa del mismo viene determinada por factores externos o temporales (ruido, luz, situación puntural de sobreexcitación emocional, en ancianos…), ya que en estos casos no se considera una situación patológica.

 

¿Qué síndromes diferencia la Medicina Tradicional China?

 

Establecermos diferentes síndromes en función de si estamos ante un cuadro de exceso/plenitud o de insuficiencia/vacío.

 

 

Estos síndromes con frecuencia irán acompañados de otra serie de síntomas que nos ayudarán a definir el cuadro que nos encontramos en la persona. Es decir, un solo síntoma no determina la existencia de un síndrome, si no que deberán existir otros síntomas acompañantes que confirmen nuestra valoración.

 

Tratamiento desde la MTC

 

Empleamos diversas técnicas, desde el punto de vista holístico de esta medicina, para tratar este desequilibrio.

De esta manera, en función del síndrome del que estemos hablando, realizaremos diferentes combinaciones de los puntos de acupuntura que vamos a emplear. Si es necesario, podemos complementar la terapia con moxibusión y con auriculoterpia.

Podemos reforzar el tratamiento acupuntural con una fórmula de fitoterapia china, que irá también en consonancia con el tipo de síndrome que predomine en la persona.

Junto con la acupuntura y la fitoterapia, es importante además dar unas pautas sobre dietoterapia. Podemos recomendar qué alimentos es mejor evitar y en cuáles sería bueno incrementar el consumo, para ayudar al cuerpo a inducir el sueño y entrar en estado de relajación.

 

¿Qué más cosas puedes hacer?

 

Sin duda, hay otras cosas que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo/mente a conciliar el sueño:

• Ejercicios de Taichi y Qi Gong a diario
• Hacer meditación y ejercicios de relajación y respiración profunda
• Meter los pies en agua caliente durante 20 minutos antes de acostarte
• Masajear y golpear la planta de los pies con un cepillo de pelo unos minutos antes de acostarse
• Realizar a diario ejercicio aeróbico
• Masaje relajante en cara, nuca, sienes, abdomen (en sentido de las agujas del reloj), espalda, extremidades
• Digitopresión en puntos de acupuntura: B6, R1, E36 y C7
• Frotar tus manos y colocarlas en sienes, ojos, plexo solar y frente varias veces al día
• Si es necesario, acudir a terapia emocional

 

Bibliografía:

Maciocia G. (2011). “La Psique en la Medicina China”. Ed. Elsevier Masson.

Miralles García F. (2012). “Medicina Interna en MTC”. Fundación Europea de MTC.

Dr. Pérez, A. (2016). Conferencias sobre enfermedades.

 

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